반응형 성장호르몬 촉진 방법1 우리 아이 키 크게 하는 방법! 성장기 필수 체크 "우리 아이 키 더 클 수 있을까?" 키 성장은 유전뿐만 아니라 생활 습관 & 영양 섭취도 중요해! 아이 키 크는 법을 과학적으로 정리해볼게! 🏀📏✅ 1. 키 크는 데 중요한 요소 (유전이 다가 아니다!)🧬 유전적 영향 (약 60~80%) – 부모 키가 영향을 미치지만, 생활 습관으로 충분히 극복 가능!🍽️ 영양 (15~20%) – 단백질, 칼슘, 비타민D 등 성장호르몬을 촉진하는 필수 영양소 섭취!🛌 수면 (10~15%) – 성장호르몬은 밤 10시~2시에 가장 활발하게 분비되므로 숙면 필수!🏃♂️ 운동 (10~15%) – 뼈 성장 촉진 & 성장판 자극하는 스트레칭, 점프 운동 필수!💡 유전만큼 중요한 것은 생활 습관! 지금부터 키 크는 습관을 실천하자!✅ 2. 키 크는 데 좋은 음식 BE.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
