반응형 건강65 내시경 수면 vs 비수면, 어떤 게 좋을까? 비교 정리 위내시경·대장내시경을 받을 때 수면 vs 비수면 중 어떤 게 더 나을까? 수면 내시경은 편하지만 추가 비용이 들고, 비수면 내시경은 불편하지만 빠르게 회복 가능! 각각의 장단점을 비교해서 내게 맞는 내시경 선택법을 알아보자! 🔍✅ 1. 수면 내시경이란? (장점 & 단점)💤 수면 내시경 = 진정제를 투여해 검사 중 통증 없이 잠들어 있는 상태✔ 장점✅ 검사 중 통증·불편함 없음 (자는 동안 진행)✅ 공포감이 적어 위내시경이 무서운 사람에게 추천✅ 검사 중 움직임이 없어 정확한 검사 가능❌ 단점🚫 추가 비용 발생 (비수면보다 3~5만 원 비쌈)🚗 검사 후 운전 금지 (약 기운이 남아 있음)⏳ 회복 시간이 필요 (깨어난 후 30~60분 휴식 필수)⚠️ 진정제 부작용 가능성 (저혈압, 어지럼증, 구토 등.. 2025. 3. 5. 하루 10km씩 매일 뛰면 어떻게 될까? (달라지는 몸과 삶의 변화) “매일 10km씩 달리면 어떤 변화가 생길까?” 달리기는 체중 감량, 체력 향상, 정신 건강까지 긍정적인 영향을 주는 최고의 운동! 그렇다면 매일 10km를 뛰면 어떤 변화가 있을까? 오늘은 몸, 건강, 정신, 그리고 주의할 점까지 한 번에 정리해볼게! 🏆🔥🔥 1. 하루 10km, 한 달 동안 뛰면 몸에서 일어나는 변화✅ 1주차:평소 운동을 안 했다면 근육통이 심할 가능성 큼숨이 차고, 무릎과 발목이 무거울 수 있음하지만 점점 페이스 조절 능력이 생김✅ 2주차:체력 증가! 10km가 처음보다 훨씬 가벼워짐하체 근육(허벅지, 종아리)이 단단해지기 시작칼로리 소모량 증가 → 체지방 감소 효과✅ 3~4주차:몸이 확실히 가벼워지고, 체중 감량 효과 눈에 띄게 나타남심폐 지구력 향상 → 달리는 게 훨씬 쉬워.. 2025. 3. 3. 당화혈색소(HbA1c)란? 혈당 검사에서 꼭 알아야 할 지표! “공복 혈당이 정상이라도 당뇨 초기일 수 있다?” 혈당 검사는 단순히 공복 혈당 수치만 보는 것이 아니라, 당화혈색소(HbA1c) 검사도 함께 확인하는 것이 중요해. 오늘은 HbA1c가 무엇인지, 왜 중요한지, 정상 수치는 얼마인지 자세히 알아볼게!📌 1. 당화혈색소(HbA1c)란?당화혈색소(HbA1c, Hemoglobin A1c)란 적혈구 내 헤모글로빈에 포도당이 결합한 비율을 나타내는 수치야.✔️ 당화혈색소의 특징최근 2~3개월 동안의 평균 혈당을 반영단기 혈당 검사(공복 혈당)보다 장기적인 혈당 조절 상태를 평가하는 데 효과적당뇨 진단 및 관리에 필수적인 검사🩸 2. 정상 HbA1c 수치는 얼마일까?당화혈색소 수치는 수치가 높을수록 당뇨 위험이 증가하는 것을 의미해. ✔️ HbA1c 수치 기준H.. 2025. 3. 2. 임신했을 때 절대 하면 안 되는 것 10가지! 임신 중에는 엄마와 아기의 건강을 위해 반드시 피해야 할 것들이 많아. 작은 실수라도 태아에게 영향을 줄 수 있기 때문에 조심해야 해! 지금부터 임신했을 때 절대 하면 안 되는 것 10가지를 알아보자. 🚨✅ 1. 흡연 & 간접흡연🚭 니코틴과 일산화탄소가 태아에게 산소 공급을 방해🛑 저체중아, 조산, 기형아 위험 증가✅ 임신 중 담배는 절대 금지! 간접흡연도 피해야 함✅ 2. 술 & 카페인 과다 섭취🍷 임신 중 술 → 태아 알코올 증후군 위험 증가☕ 카페인 하루 200mg 이상 섭취 시 유산 확률 증가 (☕ 커피 1잔 = 약 100mg)✅ 술은 완전히 끊고, 커피는 하루 1잔 이하로 제한✅ 3. 날음식 & 덜 익힌 음식 섭취🥩 회, 생고기, 반숙 계란, 날치알 등은 세균 감염 위험🦠 톡소플라스마.. 2025. 3. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 반응형
