건강에 좋은 토마토주스 레시피! 집에서 쉽게 만드는 법

 

토마토는 항산화 효과, 다이어트, 피부 건강에 좋은 슈퍼푸드! 하지만 그냥 먹기 어렵다면? 건강한 토마토주스로 즐겨보자! 오늘은 맛있고 건강한 토마토주스 레시피를 소개할게! ✅

✅ 1. 기본 토마토주스 레시피 (설탕 없이 건강하게!)

• 🍅 토마토 2개 (잘 익은 것 추천!)
• 💧 물 100~150ml (농도 조절 가능)
• 🍋 레몬즙 1큰술 (신선한 맛 UP!)
• 🍯 꿀 or 스테비아 약간 (단맛 추가 가능)

🥤 만드는 방법

1. 1️⃣ 토마토를 깨끗이 씻고 꼭지를 제거한 뒤 4등분으로 자른다.
2. 2️⃣ 믹서기에 토마토, 물, 레몬즙을 넣고 곱게 갈아준다.
3. 3️⃣ 기호에 따라 꿀 or 스테비아를 추가하고 한 번 더 블렌딩!
4. 4️⃣ 잔에 따라 시원하게 마시면 끝! 🥶

💡 TIP: 씨와 껍질이 싫다면 체에 걸러 부드럽게 마셔보자!

✅ 2. 다이어트용 토마토주스 (포만감 업!)

• 🍅 토마토 2개
• 🥛 두유 150ml (고소함 + 단백질 추가!)
• 🥒 오이 1/3개 (수분 & 영양 보충)
• 🍯 꿀 1작은술 (선택)

🥤 만드는 방법

1. 1️⃣ 토마토, 오이를 적당한 크기로 썰어 준비!
2. 2️⃣ 두유와 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.
3. 3️⃣ 취향에 따라 꿀을 추가해 단맛 조절!
4. 4️⃣ 한 잔 마시면 배부르고 건강한 한 끼 완성! ✅

💡 TIP: 아침 공복에 마시면 변비 해소 + 다이어트 효과 GOOD! 👍

✅ 3. 피부미용 & 항산화 토마토주스

• 🍅 토마토 2개
• 🥕 당근 1/2개 (비타민 A 풍부!)
• 🍎 사과 1/2개 (자연스러운 단맛)
• 💧 물 100ml

🥤 만드는 방법

1. 1️⃣ 토마토, 당근, 사과를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 썰기
2. 2️⃣ 물과 함께 믹서기에 넣고 곱게 갈아준다.
3. 3️⃣ 체에 걸러 더 부드럽게 만들어도 OK!
4. 4️⃣ 비타민 C + 항산화 효과로 피부가 맑아지는 건강 주스 완성! ✨

✅ 결론 – 토마토주스로 건강 챙기자! 🥤

• ✅ 설탕 없이 건강한 기본 토마토주스
• ✅ 다이어트 효과 만점! 두유 토마토주스
• ✅ 피부미용 & 항산화 주스까지!

💡 토마토주스를 꾸준히 마시면 면역력 향상 & 노화 방지 효과까지! 🏆

 

 

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