내 몸에 꼭 맞는 영양제, 이렇게 찾아라! 건강 맞춤 가이드
🤔 영양제, 막 먹으면 독이 된다?비타민, 미네랄, 오메가3… 종류도 많고 좋다는 말도 많지만, 무조건 많이 먹는다고 건강해지는 건 아니다! 자신에게 맞는 영양제를 찾는 것이 가장 중요하다.🔍 1. 내 몸 상태부터 체크하자🩺 병원 건강검진 결과 확인 → 부족한 영양소 파악먼저 병원에서 받은 건강검진 결과를 꼼꼼히 확인해요. 이게 내 몸이 현재 어떤 상태인지를 알려주는 중요한 첫걸음이니까요. 영양소가 부족하다면 그 부분을 채워주는 게 중요해요! 📝 내 생활 습관 분석 → 식습관, 운동량, 수면 패턴 체크내 일상을 한 번 돌아보세요. 식습관은 어떻게 되고, 운동은 얼마나 자주 하는지, 또 잠은 잘 자는지. 이런 것들이 내 몸에 미치는 영향을 생각하면서 점검해보면, 필요한 부분을 쉽게 찾을 수 있어요...
2025. 2. 3.
